19岁全红婵含泪直言想退役，为何不敢像张家齐那样直播带货
2026年3月29日，全红婵刚刚过完自己的19岁生日。 但让人没想到的是，这个曾经在东京奥运会上惊艳世界的跳水天才，在接受采访时竟然哽咽落泪，直接说出了巴黎奥运会后“很想退役”的想法。 体重失控、舆论压力，长期焦虑甚至引发了失眠和噩梦，全红婵坦言，有时候闭上眼睛就会梦见自己从跳台上摔下来。 一个三枚奥运金牌在手的女孩，才刚满19岁，竟然已经被压得喘不过气来。 要知道，像她这个年纪的普通人，很多人还在大学校园里迷茫着今天中午吃什么，而全红婵却要扛着整个国家的期待，以及外界对她身材近乎苛刻的审视。 更有意思的是，与此同时，另一位跳水奥运冠军张家齐却在退役后搞起了直播带货，面对满屏的争议大大方方回应说“我也要生活”。 两个人，两条完全不同的路，一个继续在跳台上硬扛，一个转身走向了商业的赛道。 全红婵本可以像张家齐一样，从容地选择退役，但她没有，因为她心里还憋着一股劲，还放不下那汪池水。
先说说张家齐这条路。 2025年11月22日，张家齐正式宣布退役，仅仅过了八天，她就坐到了直播带货的镜头前。 首场直播其实挺尴尬的，念护肤品脚本的时候语速快得不行，眼神一直躲闪，直播间最高观看人数才两千多人，后来一路跌到几百人。 网友们骂声一片，说她“忘本”“掉价”“急着捞金”，评论区基本没有一句好话。 但张家齐的回应特别干脆，她说“我接受大家对于我的一些批判，但是我也需要生活”。 后来她又发了一段文字，提到退役后的生活很快乐很新鲜，但最重要的是希望能找到自己的生存之路。 她说了一句让人印象特别深的话，“命运不会放过你的，人生该吃的苦一个都不会少，所以我要在别人下手之前先对自己下手”。 这话说得其实挺坦诚的。 运动员退役后的路不好走，这一点谁都清楚。 拿过奥运冠军的人，离开赛场之后，光环能维持多久，热度能持续几天，每个人都心知肚明。 张家齐选择用自己当下的知名度去做直播，这条路注定不会平坦，但至少她有勇气迈出那一步。 而全红婵呢，她现在的确没有这个勇气去走这条路。 不是说她不行，而是她内心深处那个想继续跳水的念头，比所有人想象的都要强烈。
但全红婵现在面临的困境，说实话比张家齐要复杂得多。 过去这一年多，最让她崩溃的其实是体重。 为了减重，她每天只吃一顿饭，饿到不行，但体重依然降不下来。 第一次来例假之后，吃一点东西体重就往上涨。 那段时间她不敢穿裙子和短裤，不敢上秤，照镜子都会对自己的身材产生抗拒和不满。 外界那些声音更是一刻都没停过，每天都能看到有人在网上说她胖。 全红婵在采访里哭诉，“我已经要饿爆了，减肥减到我都快嘎了”。 从东京到巴黎那三年，她经历了第一个发育期，长高了七厘米，体重增加了六公斤。 对于普通人来说，这就是正常的青春期变化，但对一个跳水运动员而言，这意味着整套技术动作几乎要全部重来。 她每天严格控制饮食、疯狂加练，才勉强撑过了那个周期。 但现在身体又进入了新的发育阶段，体重问题重新成了绕不过去的坎。 她直言“接受不了这么胖的自己”，这种压力大到影响了训练状态，站上跳台的时候，以前完全不害怕的动作现在都会让她感到恐惧。
更让人心疼的是，全红婵不仅被困在体重和发育的生理关口里，还被困在了网络舆论的漩涡中。 她好不容易交到了一些朋友，但因为网上那些攻击，朋友们也受到牵连，怕被拍到和她在一起被骂，所以不敢和她走得太近。 全红婵自己都说，“网络上那些攻击我的人也会攻击我朋友，我朋友跟我玩的时候也会说尽量不要被拍到，就怕被网上说”。 她说这话的时候，那份无奈和孤独几乎要从屏幕里溢出来。 一个19岁的女孩，身边连个能说真心话的朋友都要顾忌网络舆论，这是什么荒唐的局面。 人民日报后来专门评论了这件事，指出在畸形的饭圈文化中，偶像处于上升期时被盲目追捧，一旦出现些许瑕疵或未能达到粉丝预期，网络暴力就汹涌而至。 捧杀与棒杀之间，唯独没有人把全红婵当成一个真实的人来看待。 那些躲在屏幕后面肆意攻击的人，从来不会在意她为了减重每天只吃一顿饭的煎熬，也不会理解她在赛场之外承受了多少心理压力。
那么全红婵的未来到底会怎么走呢。 很多人都在替她操心，追着她问退役以后怎么办，要不要上学，要不要当教练。 但全红婵自己的回答特别真实，她说“很多人问我未来不跳水了你该怎么办，你要去做什么，你要上学吗，你是不是要当教练什么的。 其实我都有想过，但是都不确定，我只能说当下我想休息，想好好调整状态，好好去想想接下来要做什么”。 这话说得其实挺清醒的。 一个19岁的女孩，谁规定她必须马上把接下来十年的人生规划得清清楚楚。 再说一个关键细节，全红婵2025年9月已经正式入读暨南大学了，学的是运动训练专业，院长就是苏炳添。 针对她这种特别优秀的国家运动员，学院还专门成立了“二沙精英班”进行指导学习。 这意味着什么，意味着她已经在为自己的后路做准备了。 一边咬着牙继续训练，一边走进大学校园接受高等教育。 这难道不是最稳妥、最理智的选择吗。 读书就是给未来打开更多可能性，等她大学毕业之后，当教练、做体育行政、搞体育教育，甚至进入体育产业，哪一条路不是好路。 而且仔细看她在采访里的表达，虽然她说想过退役，但她也说了如果体重能控制住，还想继续跳。 这话的潜台词其实挺明确的，不想退，只是现在身体状态和心理状态都需要调整。 全运会上她和王伟莹搭档拿了女子团体双人10米跳台第一名，说明她还有实力，只是需要一个喘息的机会。
反观张家齐，退役后选择直接转型带货，这条路需要极大的勇气和抗压能力。 面对全网骂她忘本的声音，她一边顶着压力继续往前走，一边还要面对直播间从两千多人掉到几百人的尴尬现实。 这条路不好走，全红婵现在确实没这个勇气去走，但不代表她不行，只是每个人有每个人的节奏和选择。 张家齐在找自己的生存之路，全红婵也在找，只不过方式不同而已。 人都是拜高踩低的，热度过去了，一切都会恢复平静。 全红婵现在主动选择退一步，回去读书，好好休息，认真想想接下来到底要什么。 这哪里是退缩，这分明是一种清醒的自我保护。 二十多岁本来就是人生最容易迷茫的阶段，普通人迷茫，奥运冠军当然也会迷茫。 这个时候真正需要的是时间和空间，而不是外界的催促和审判。 那些打着关心旗号追问未来规划的人，真的问过她最近睡得好不好吗，问过她多久没好好吃过一顿饭了吗。
全红婵走到今天这一步，已经不需要任何人来教她怎么活。 13岁开始在国内赛场夺冠，14岁东京奥运会创下历史最高分纪录，17岁巴黎奥运会再拿两金成为最年轻的奥运三冠王。 这样的履历，放到任何一个运动员身上都已经是传奇级别了。 现在她累了，想歇一歇，想读读书，想重新找回那个开朗快乐的自己。 这有什么错呢。 那些非要逼着她马上表态是继续跳还是马上退的人，到底是真的关心她，还是只是把自己的期待和焦虑投射到了她身上。 一个19岁的姑娘，她的未来轮不到任何人来替她拍板。 粉丝朋友们应该做的股票开户配资，不是替她焦虑、替她规划，而是理解她的一切决定，支持她的一切选择。 她想继续跳，就为她加油；她哪天真的决定退了，就祝她前程似锦。 说到底，不管是在跳台上继续拼，还是像张家齐那样转身走向人生的下一个赛场，那都是全红婵自己的人生。
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